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金子エミさん直伝!美脚の作り方

2010.03.10 06:19|ボディケア
美脚1
ダイエット・・・
地味にがんばってますw
夕食をプロテインダイエットに置き換えて
そろそろ1ヶ月経とうとしています。

体重は2kgくらいしか変化ないけど
実際カラダは相当軽くなった気がする。
ながらで腹筋やスクワットやったりしてるからかな?

そうそう、スクワットといえば先々週土曜の
「知っとこ」に金子エミさんが出演
脚をキレイに維持するスクワットをご披露されてました
肩幅より少し広めに足を開きお尻をつき出さずに
膝をまげますそうしたらそのままのスタイルで
かかとを上げて5秒キープ!これを10回リピート。

コレ効きますねー
私のぶよんぶよんのモモやお尻には効いた。
1週間毎日、食事の支度中やちょっとした時間の
合間にやっただけだけど・・・
デニムやパンツの太ももや腰周りにかすかな余裕が!
変化を実感できるとうれしいねぇ。
効果を楽しみにつづけよっw

 イマコレ知っとこ!美のプロが実践!美肌&美脚の作り方

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テーマ:愛されモテボディになる!
ジャンル:ヘルス・ダイエット

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